Почему седеют волосы - вопрос, на который четыре разобранные здесь работы прямого ответа не дают. Зато две из них отвечают на соседний: навсегда ли это. И отвечают в разные стороны. В Nature на мышах острый стресс истощал запас пигментных клеток, и истощение названо необратимым. В eLife у людей отдельные седые волосы измеримо возвращали цвет, и обратимость там названа временной. Ниже - что именно измеряли в каждой работе, почему одно не отменяет другое и что из этого следует про витамины.
Разбор blikapp. Обновлено 27.09.2026
Почему седеют волосы: что измерили у людей
Работа 2021 года в eLife начинается с того, что седина считается признаком старения, который принято полагать необратимым.
Авторы сделали способ описывать рисунок пигментации по длине отдельного человеческого волоса. Смысл в том, что волос растёт постепенно, и его стержень оказывается записью: по нему можно прочитать, когда именно произошёл переход к седине и насколько быстро.
С этой методикой они показали белые и седые волосы, которые сами возвращали пигмент, - у людей разного пола, разного происхождения, разного возраста и на разных частях тела. Это и есть заявленный результат: обратимость поседения у людей описана количественно.
Два слова из источника, которые нельзя терять. Первое - временная: расчётная модель авторов указывает на пороговый механизм именно временной обратимости. Второе касается стресса: седение и возвращение цвета, по их словам, могут идти параллельно с психологическими нагрузками. Параллельно - это совпадение по времени. Доказанной причиной оно не становится.
Ещё одна деталь оттуда же: в седых волосах повышено содержание белков, связанных с энергетическим обменом, митохондриями и антиоксидантной защитой.
И то, чего в реферате нет: как часто это вообще происходит. Ни доли людей, ни доли волос там не названо. Значит судить по этой работе, велик ли шанс увидеть такое на своей голове, нельзя.
Почему седеют волосы: что нашли на мышах
Слова «у мышей» стоят в этой работе в первом же предложении результата. И не зря: так на людях механизм не проверяют. Удаление надпочечников, денервация, хемогенетика, выбивание рецептора в конкретном типе клеток.
Что получилось:
| Что проверяли | Что вышло |
|---|---|
| Гормоны надпочечников как причина | не подтвердилось |
| Иммунная атака как причина | не подтвердилось |
| Симпатические нервы, идущие в нишу пигментных стволовых клеток | это и оказалось путём |
| Что именно выбрасывается | норадреналин, залпом |
| Что происходит со стволовыми клетками | покоящиеся начинают быстро делиться, затем уходят из ниши, и запас истощается насовсем |
| Если размножение клеток ненадолго подавить | поседения от стресса не происходит |
Последнюю строку легко прочесть как совет. Это эксперимент на мышах и способ проверить механизм. Способом что-то с собой сделать он не является.
Почему одна работа не отменяет другую
Сначала оговорка: сопоставление ниже наше, и вопроса, почему седеют волосы, оно не решает. Ни один из двух рефератов на другой не ссылается, и вопрос о согласовании в них не ставится.
А теперь по сути. Первое различие - вид, и оно главное. Nature описывает, что происходит у мышей с запасом пигментных стволовых клеток в их нише: он тратится и не восполняется. eLife описывает другое и у людей - отдельные волосы, у которых пигмент вернулся. Это разные виды и разные величины.
И у eLife есть слово, которое снимает лобовое противоречие: обратимость там временная и пороговая. Если читать их модель буквально, то пока порог не перейдён, цвет способен вернуться. Порог чего и в чём он измеряется, реферат не говорит. Что происходит после него, модель eLife тоже не объясняет, и мышиный механизм подставлять на это место нельзя.
И сказать прямо: что у людей стресс вызывает седину, ни одна из этих работ не показала. Мышиный механизм - про мышей, а у людей измерено совпадение по времени.
Что из этого точно не следует: что седину можно отменить по желанию. Ни одна из двух работ такого не показывает, и ни одна не проверяла на людях никакого воздействия.
Почему седеют волосы рано: чем эти люди отличались от контроля
| Что сравнивали | Результат |
|---|---|
| Ферритин в крови | ниже у группы с ранней сединой, P = 0,020 |
| Витамин B12 | ниже, P = 0,012 |
| Витамин D3 | ниже, P = 0,043 |
| Семейная история | значимое отличие от контроля |
| Курение | значимое отличие от контроля |
| Выдёргивание волос | значимое отличие от контроля |
Сразу под таблицей нужна главная оговорка этой работы: участников не наблюдали после исправления показателей, поэтому что даёт само исправление, работа не измеряла. Подробнее об этом ниже.
Две цифры из этой работы в таблицу не попали намеренно. Группа с ранней сединой выглядела так: мужчин к женщинам 1,5 к 1, и 71,5% случаев пришлись на возраст 15-25 лет. Но контрольную группу подбирали по возрасту и полу - значит по этим двум признакам она с группой случаев совпадает по построению, и отличием от контроля они быть не могут. Вывод «у мужчин ранняя седина чаще» из них не следует: это состав тех, кто пришёл на приём в одну клинику. И 15-25 лет здесь не определение ранней седины: это возраст большинства пришедших.
Про выдёргивание стоит сказать отдельно, потому что рядом живёт народная примета «выдернешь один - вырастет три». Работа этого не утверждает. В разделе результатов сказано только, что по выдёргиванию есть значимое отличие от контроля; в какую сторону оно направлено, там не сказано. В выводах авторы относят выдёргивание и курение к изменяемым факторам риска, но что из чего следует, исследование такого устройства не показывает.
Витамины: чего эта работа не проверяла
Это самая важная строчка из всей работы, и стоит она в разделе ограничений. Кто спрашивает, почему седеют волосы, обычно хочет услышать и что с этим делать. Вот на второе эта работа и не отвечает.
Исследование устроено как сравнение двух групп в одной точке времени: у одних ранняя седина есть, у других нет, и посмотрели, чем они отличаются. Контролем тут были подобранные по возрасту и полу пациенты дерматолога с другими кожными состояниями и их сопровождающие, то есть не здоровые люди с улицы. Такое устройство показывает отличия и не показывает, что из чего вытекает. И собрано это в одном центре. А про курение, выдёргивание и семейную историю авторы сами называют возможную погрешность припоминания - то есть эти данные зависят от того, что участники вспомнили. Низкий ферритин может быть причиной, может быть следствием общей картины, а может идти рядом по третьей причине.
И дальше авторы сами закрывают вопрос, который всем интересен: участников после исправления биохимических показателей не наблюдали, поэтому оценить действие такого исправления работа не может. В выводах у них стоит осторожное «может помочь».
Поэтому мы не говорим ни «витамины от седины работают», ни «не работают». И не советуем ни анализов, ни добавок: дефицит - это разговор с врачом, у которого есть ваша картина целиком. Если беспокоит выпадение, это отдельная тема со своими нормами: про выпадение волос есть разбор.
Седой волос и солнце
В работе 2007 года в J Cosmet Sci сравнили стойкость к световому разрушению у волос с разным содержанием меланина: неокрашенных белых, светлых и тёмно-каштановых. Пряди держали под ртутной лампой до 1800 часов.
Получилось сложнее ожидаемого. Изменения цвета оказались разными у разных типов волос и зависели от диапазона длин волн. А вот прочность - удлинение до разрыва и усилие разрыва - пострадала у всех типов, и главным виновником назван ультрафиолет B. Вывод авторов: тип и количество меланина не единственный параметр, от которого зависит повреждение волос от солнца.
Границы у этой работы жёсткие: пряди под лампой вместо людей на улице, и «до 1800 часов» под лампой на летний отпуск не похоже. Про защиту кожи от солнца у нас есть разбор про SPF; про волосы такого сопоставления с человеком в этой работе нет.
Что из неё стоит унести: считать седой волос беззащитным перед солнцем по этой работе нельзя, и считать его таким же - тоже. Цвет менялся по-разному, прочность падала у всех.
Читайте также
- Выпадение волос: норма и причины - сколько волос в день это обычное дело.
- Как отрастить волосы - две разные задачи внутри одной, и измеренная сезонность.
- Ломкие волосы - если беспокоит не цвет, а что волос стал хрупким.
Источники
-
Rosenberg AM, Rausser S, Ren J и др. Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress. eLife, 2021 - седина названа признаком старения, который принято считать необратимым и связанным с психологическим стрессом; авторы разработали способ описывать рисунок пигментации вдоль отдельного человеческого волоса и получать измеримые физические сроки быстрых переходов к седине; этим способом показаны белые и седые волосы, которые естественным образом возвращают пигментацию, у людей разного пола, происхождения, возраста и на разных частях тела, что количественно определяет обратимость поседения у людей; на молекулярном уровне в седых волосах повышены белки, связанные с энергетическим обменом, митохондриями и антиоксидантной защитой; сообщается также о поседении и возвращении цвета, которые могут идти параллельно с психологическими нагрузками; расчётная модель указывает на пороговый механизм временной обратимости поседения. Формулировка про стресс - именно «могут идти параллельно», не «вызывает».
-
Zhang B, Ma S, Rachmin I и др. Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells. Nature, 2020 - у мышей острый стресс приводит к поседению через быстрое истощение запаса пигментных стволовых клеток; с помощью удаления надпочечников, денервации, хемогенетики, уничтожения клеток и выбивания адренергического рецептора именно в пигментных клетках показано, что вызванная стрессом потеря этих клеток не зависит ни от иммунной атаки, ни от гормонов надпочечников; поседение происходит от активации симпатических нервов, идущих в нишу пигментных стволовых клеток; при стрессе эти нервы залпом выбрасывают норадреналин, покоящиеся клетки начинают быстро делиться, затем следует их дифференцировка, миграция и необратимое истощение запаса в нише; временное подавление размножения этих клеток предотвращает вызванное стрессом поседение. Работа выполнена на мышах, на людей результат не переносится.
-
Kumar L, Gupta LK, Balai M и др. A Demographic and Biochemical Profile of Patients with Premature Graying of Hair (Canities) at a Tertiary Care Centre: A Case-Control Study. Indian Dermatol Online J, 2026 - исследование случай-контроль, контрольная группа подобрана по возрасту и полу из пациентов с другими кожными состояниями; мужчин было больше женщин в соотношении 1,5 к 1; 71,5% участников с ранней сединой относились к возрасту 15-25 лет; при многофакторном разборе значимыми отличиями от контроля оказались семейная история, курение и выдёргивание волос; у группы с ранней сединой были заметно ниже уровни ферритина в сыворотке (P = 0,020), витамина B12 (P = 0,012) и витамина D3 (P = 0,043); ограничения, названные авторами, - один центр, возможная погрешность припоминания и то, что пациентов не наблюдали после исправления показателей, поэтому действие такого исправления работа оценить не может; вывод авторов осторожный: выявление изменяемых факторов риска и исправление биохимических отклонений может помочь.
-
Santos Nogueira AC, Joekes I. Hair melanin content and photodamage. J Cosmet Sci, 2007 - сравнивалась стойкость к световому разрушению у волос с разным содержанием меланина: неокрашенных белых, светлых и тёмно-каштановых; освещение ртутной лампой до 1800 часов; изменения цвета оказались разными для каждого типа волос и зависели от диапазона длин волн; удлинение до разрыва и усилие разрыва пострадали у всех типов волос, главным образом от ультрафиолета B; вывод - тип и количество меланина не являются единственным параметром, связанным с повреждением волос от солнечного излучения. Это лабораторная работа на прядях под лампой; за людьми на солнце здесь никто не наблюдал.