Ретиноиды: как начать и не сжечь кожу - схема на 8 недель

Ретиноиды для лица: как начать без ожогов и шелушения - начинайте с концентрации 0,1-0,3% ретинола, наносите 2 раза в неделю на сухую кожу и выходите на ежедневное применение за 6-8 недель. Видимый эффект по текстуре и мелким морщинам в клинических исследованиях оценивается не раньше 12 недель, по акне - через 8-12 недель.

Что вы заберёте из статьи:

• какая форма ретиноида вам подходит и почему ретинол не равен третиноину;
• пошаговую схему введения на 8 недель;
• кому ретиноиды не нужны;
• с чем их можно сочетать, а что наносить в один вечер нельзя.

Содержание

1. Что такое ретиноиды и чем формы отличаются?
2. Кому ретиноиды нужны, а кому нет?
3. Как начать пользоваться ретиноидами: схема на 8 недель
4. Какого эффекта ждать и когда?
5. С чем сочетать ретиноиды, а с чем нельзя?
6. 5 ошибок новичков с ретиноидами
7. Частые вопросы
8. Читайте также
9. Источники

Что такое ретиноиды и чем формы отличаются?

Ретинол проходит в коже два превращения до активной формы, ретиналь (ретинальдегид) - одно, третиноин уже является активной формой. Поэтому косметический ретинол 0,3% по силе не сравнится с рецептурным третиноином 0,025%, и это нормально: косметика работает мягче и без назначения врача.

По данным обзора в Journal of Drugs in Dermatology (2016, анализ десятков исследований) ретиналь показывает эффективность, близкую к третиноину, при лучшей переносимости - но и стоит заметно дороже (PubMed).

Позиция актива в списке INCI мало что скажет о реальной силе средства - как читать составы и где искать концентрацию, разобрано в статье как читать состав косметики.

Кому ретиноиды нужны, а кому нет?

У этой группы самая большая доказательная база против фотостарения среди всей косметики: они стимулируют выработку коллагена и ускоряют обновление эпидермиса (AAD).

Кому они НЕ нужны:

• беременность, планирование и лактация - системная абсорбция низкая, но риск не оправдан, дерматологи рекомендуют отмену (AAD);
• розацеа и экзема в активной фазе - усилят воспаление;
• кожа с повреждённым барьером - сначала восстановление 4-6 недель;
• тем, кто не готов наносить SPF каждый день - без защиты они ускоряют фотоповреждения, а не борются с ними.

Как начать пользоваться ретиноидами: схема на 8 недель

Схема введения, которую рекомендуют дерматологи:

1. Недели 1-2: 2 раза в неделю вечером. Умылись, подождали 20-30 минут до полного высыхания кожи, нанесли горошину на всё лицо, через 15-20 минут - увлажняющий крем.
2. Недели 3-4: через день при отсутствии жжения и стойкого покраснения.
3. Недели 5-8: ежедневно, если кожа спокойна.
4. Повышение концентрации (с 0,1-0,3% до 0,5-1%) - не раньше чем через 3 месяца стабильной переносимости.

Шелушение и стянутость в первые 2-4 недели - ожидаемая реакция (так называемая ретинизация), а не аллергия. Но жжение, отёк и мокнущие участки - уже повреждение барьера: средство отменяют, кожу восстанавливают базовым увлажнением.

Если в начале курса стало больше высыпаний - это может быть пуржинг, а может раздражение; отличия разобраны в статье адапален: почему сначала хуже.

Какого эффекта ждать и когда?

В исследовании с 0,1% ретинальдегидом (Journal of Dermatological Treatment, 2019) улучшение фотостарения оценивалось дерматологами на отметке 12 недель у большинства участников (PubMed).

Чего эта группа НЕ сделает: не уберёт глубокие морщины и заломы (это зона инъекций), не поднимет овал лица, не заменит SPF - без защиты от солнца весь эффект обнуляется.

С чем сочетать ретиноиды, а с чем нельзя?

Сочетания, которые работают:

• курс + увлажняющий крем через 15-20 минут - снижает шелушение у большинства;
• курс + ниацинамид 2-5% - ниацинамид смягчает переносимость и поддерживает барьер (механизм в статье что делает ниацинамид);
• вечернее нанесение + SPF 30-50 утром - обязательная пара, выбор разобран в гайде по SPF 50;
• в сочетании с салициловой кислотой при комедонах - только в разное время суток или в разные дни (подробности в статье про салициловую кислоту).

Витамин C и AHA-кислоты переносите на утро или на дни отдыха от актива.

5 ошибок новичков с ретиноидами

1. Начали с ежедневного применения - получили ожог и бросили. Схема 2 раза в неделю существует не для красоты.
2. Нанесли на влажную кожу - вода ускоряет проникновение, раздражение усиливается в разы. Ждите 20-30 минут после умывания.
3. Выдавили полтюбика - горошины хватает на всё лицо, больше не значит быстрее.
4. Пропускаете SPF - роговый слой истончается, незащищённая кожа получает больше ультрафиолета.
5. Бросили на 3-й неделе из-за шелушения - ретинизация проходит у большинства к 4-6 неделе.

Частые вопросы

Можно ли пользоваться ими летом? Да, если каждое утро наносите SPF 30-50 и обновляете его днём. Без защиты летом вреда больше, чем пользы.

Через сколько ждать результат? Текстура и тон - через 8-12 недель, морщины - через 3-6 месяцев. Это подтверждено клиническими исследованиями, а не маркетингом (PubMed).

Можно ли сочетать с витамином C? Да, но витамин C - утром, ретиноид - вечером. В один слой их смешивать не стоит: раздражение суммируется.

Истончают ли кожу? Нет. Роговый слой действительно становится тоньше, но дерма за счёт коллагена утолщается - по данным гистологических исследований с третиноином за 12 месяцев (PubMed).

Читайте также

• Адапален: почему сначала хуже - сроки пурга и схема введения аптечного ретиноида, если косметических уже мало.
• Don't Touch My Skin Retinol: разбор состава и отзывов - конкретное средство с ретиналем под микроскопом: концентрация, формула, кому подходит.
• Ниацинамид: что делает для кожи, концентрации 2-5% - актив, который снижает раздражение от них и усиливает барьер.
• Покраснения после прыщей: как убрать красные следы - эта группа в схеме работы с постакне: что ускоряет, а что нет.

Источники

Чего здесь нет: разбора рецептурных схем лечения акне третиноином и изотретиноином - это назначает только врач; конкретных брендов и рейтингов средств; обещаний «убрать морщины навсегда» - так не работает ни один актив этой группы.